Respirazione Consapevole - Pranayama

Respirazione Consapevole - Pranayama

Respirazione Consapevole – Pranayama Online

I corsi di Respirazione consapevole, Pranayama o Respirazione yogica, ci insegnano ad avere la padronanza del nostro respiro. Osservandolo, possiamo scoprire come cambia e con quale rapidità reagisce ai nostri cambiamenti emotivi e mentali.

Sia la scienza occidentale che le antiche tradizioni orientali concordano sul fatto che modificare consapevolmente il ritmo del respiro trasforma la biochimica del nostro corpo.

La pratica regolare di esercizi di respirazione riduce i livelli di cortisolo – l'ormone dello stress, e rallenta la frequenza cardiaca. Ci aiuta a ridurre l'ansia, lo stress e a calmare il sistema nervoso. Migliora l'ossigenazione del sangue, dona lucidità, migliora la memoria e la capacità di concentrazione.

Il respiro è il ponte tra corpo e anima. Imparare a controllare il respiro significa imparare a controllare la mente. Essere in grado di rispondere in modo appropriato alle prove che la vita ci riserva, trovare la pace interiore, la chiarezza e ripristinare l'energia vitale.

Le lezioni di respirazione consapevole ci permetteranno di rilassarci profondamente, di gestire la nostra energia, di liberarci dalle tossine fisiche e mentali e di migliorare la qualità del sonno.

Gli esercizi regolari di Pranayama -la respirazione yogica- ci aiutano a migliorare la concentrazione e ci portano alla meditazione.

Ci incontreremo nelle lezioni online tramite videochiamata WhatsApp.