Vedomé dýchanie - Pranayama

Vedomé dýchanie - Pranayama

Vedomé dýchanie - Pranayama ONLINE

Kurzy vedomého dýchania, známe ako pranayama alebo jogínske dýchanie, nás naučia ako riadiť náš dych. Pozorovaním dychu zistíme, ako často sa mení a ako rýchlo reaguje na naše emotívne a mentálne zmeny.

Západná veda aj staroveké východné tradície sa zhodujú na tom, že vedomá zmena rytmu dýchania transformuje biochémiu nášho tela. Pravidelné dychové cvičenia znižujú hladinu stresového hormónu kortizolu a spomaľujú srdcovú frekvenciu. Pomáhajú nám znížiť úzkosť, stres a upokoja nervový systém. Zlepšia okysličenie krvi, ktoré nám prinesie jasnosť, zlepšenie pamäti a schopnosti sústrediť sa.

Dýchanie je mostom medzi telom a dušou. Naučiť sa ovládať dych znamená naučiť sa ovládať myseľ. Dokázať primerane reagovať na skúšky, ktoré nám život prinesie, nájsť vnútorný pokoj, jasnosť a obnoviť si vitálnu energiu.

Hodiny vedomého dýchania nám umožnia hlboký relax, naučia nás navigovať našu energiu, oslobodiť sa od fyzických a mentálnych toxínov a zlepšia kvalitu spánku.

Pravidelné dychové cvičenia Pranayama nás privedú k lepšej koncentrácii a umožnia nám meditáciu.

Na online hodinách sa stretneme prostredníctvom WhatsApp video hovoru.